নিউ সাউথ বাংলা
আজ মঙ্গলবার (২৯ সেপ্টেম্বর) বিশ্ব হার্ট দিবস। বিশ্বের অন্যান্য দেশের মতো বাংলাদেশেও নানা কর্মসূচির মধ্য দিয়ে দিবসটি পালিত হচ্ছে। হৃদরোগ সম্পর্কে মানুষের মধ্যে সচেতনতা তৈরি এবং হৃদযন্ত্রের সুস্থতা নিশ্চিত করতে প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ গ্রহণে উৎসাহিত করাই এ দিবসের মূল উদ্দেশ্য।
বর্তমানে হৃদরোগ বিশ্বের অন্যতম প্রধান স্বাস্থ্যঝুঁকি। উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, রক্তে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল, ধূমপান, শারীরিক পরিশ্রমের অভাব, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ—এসব কারণে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে।
ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের ইনস্টিটিউট ফর হেলথ মেট্রিক্স অ্যান্ড ইভালুয়েশনের বা আইএইচএমইর পরিসংখ্যান অনুযায়ী, বাংলাদেশে প্রতি বছর নতুন করে হৃদরোগে আক্রান্ত হচ্ছেন প্রায় ৯ লাখ ৯২ হাজার ৭৩৬ জন। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) ও বিভিন্ন গবেষণার তথ্য অনুযায়ী, দেশে প্রতিবছর হৃদরোগে মারা যান দুই লাখের বেশি মানুষ।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, হৃদরোগের অনেক ঝুঁকি সচেতন জীবনযাপনের মাধ্যমে কমানো সম্ভব। এজন্য নিয়মিত শরীরচর্চা, সুষম ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ এবং পর্যাপ্ত ঘুমের ওপর গুরুত্ব দিতে হবে।
খাদ্যতালিকায় অতিরিক্ত লবণ, চিনি ও অস্বাস্থ্যকর চর্বি কমিয়ে শাকসবজি, ফলমূল ও অন্যান্য পুষ্টিকর খাবারের পরিমাণ বাড়ানোর পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকেরা। পাশাপাশি হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে ধূমপান সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে চলার ওপরও গুরুত্ব দেওয়া হচ্ছে।
যাদের হৃদরোগের ঝুঁকি রয়েছে, তাদের নিয়মিত রক্তচাপ, রক্তে শর্করা ও কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করা প্রয়োজন। বিশেষ করে বুকে চাপ বা ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, অস্বাভাবিক ঘাম কিংবা হঠাৎ দুর্বলতার মতো উপসর্গ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
বিশেষজ্ঞদের মতে, হৃদরোগ প্রতিরোধে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো সচেতনতা এবং সময়মতো প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ। তাই শুধু বিশ্ব হার্ট দিবসেই নয়, বছরের প্রতিটি দিনই হৃদযন্ত্রের যত্ন নেওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলা প্রয়োজন।
সুস্থ হৃদয়, সুস্থ জীবন—নিজের পাশাপাশি পরিবারের সদস্যদেরও হৃদরোগ সম্পর্কে সচেতন করুন।
নিউ সাউথ বাংলা এর সাথে থাকুন।
